Seno-uguale Vita alta- più 1 cm Ombe- più 1 cm e mezzo Fianchi- meno 1 cm Braccio sx- meno mezzo cm Gamba dx- più un cm e mezzo. Peso e misure prese Sabato mattina a digiuno. Poi per causa di forza maggiore non ho aggiornato subito. Questa è la 3’settimana che assumo 1900 kcal;tra l’altro,non arrivando spesso alla “meta ”,causa nuova apertura di birreria,quindi mangiare alla veloce e spesso poco. Non so.. continuo così o aumento? Taglio? BOOOH.
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 58,05g | Białk: 94,11g | Węglo: 225,13g.
Śniadanie: Simply Market Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Caffè Espresso. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Tre Mulini Spaghetti, Delizie del Sole Passata di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Obiad: Gorgonzola, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Pomodori, Uovo Sodo, Pane Comune, Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata. Przekąski/Inne: Grana Padano Grana Padano, Banana. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Praca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
Komentarze
12 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
SilvyeM, scusa, l'obiettivo delle 1900Kcal?
12 mar 19 przez użytkownika: Federico Cecca
|
Sto aumentando le kcal.. ora però non so se devi continuare o tagliare 🤷🏻♀️
12 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
Reverse? Per fare massa? Aiutami 😁
12 mar 19 przez użytkownika: Federico Cecca
|
Ero in blocco fino all’anno scorso e il coach(Dario Nishimura) mi ha detto che dovevo alzare di settimana in settimana. Così sono arrivata a 1900 da 1500. Io non faccio palestra ne niente. Io vorrei solo perdere gli ultimi 2/3 kili del porco e basta. Ora,non so se con questo dati dovrei continuare ad alzare per arrivare al tdee;oppure incominciare a taglià. Capisci?
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
E MI SONO APPENA ACCORTA CHE È UN ANNO DI FATSECRET ✨😄
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
Ok, età ed altezza, ed attività fisica (non per forza palestra)?
13 mar 19 przez użytkownika: Federico Cecca
|
Non so se poi ero gonfia o cose simili. Settimana scorsa ho avuto una media di 1500/6 kcal e purtroppo spesso accade che mangio quel che c’è. CERCO,e sottolineo CERCO DI STARE NEGLI STANDARD. Non mi sgridare Dario😭😭😭😭😭 che poi,oggi per scrupolo mi sono pesata,alle 17,dopo merenda e sono di peso uguale. Ma checojioniiiiiii😭😭🤬🤬
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
E quali sarebbero i peccatucci? Che esco una volta al mese e mi concedo un Gin Tonic?! Ora sono anche in quaresima di dolci🤠
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
E poi caro Dario,ti ho scritto una mail 2 settimane fa e non mi hai calcolato 😢
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
Beh,ma sporcello una volta di papa CRISTODDIO! Beh,cosa facciamo??
13 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
14 mar 19 przez użytkownika: SilvyeM
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|