|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 14,77g | Białk: 137,67g | Węglo: 137,69g.
Przed Śniadaniem: Jus Apel, Jus Wortel. Śniadanie: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Lunch: Pare, Jus Tomat, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Podwieczorek: Optimum Nutrition Amino 2222. Przed Obiadem: BSN Syntha-6 Isolate. Kolacja: Twinlab Amino Fuel, Apel (tanpa Kulit), Salak. więcej...
|
|
1592 kcal
|
Ćwiczenie:
Gym - 1 godzina i 1 minuta, Apple Health - 22 godziny i 59 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|