|
Habis obic sore makan malam sebelum pukul 7.. Kalori harian dah 1200.. Udah pas dengan target mangkas 500 kalori perhari.. 7.30an tetangga ke rumah undang makan.. Ga enak kalo ga datang.. Menghormati.. ... ....
|
1219 kcal
|
Tłusz: 48,75g | Białk: 51,95g | Węglo: 151,76g.
Śniadanie: Ikan Bandeng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Gula Pasir, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong. Lunch: Ikan Bandeng, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Gula Pasir, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Nasi Putih. Obiad: Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Bamboe Bumbu Bali, Telur Ceplok, Sayur Asem, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Es Kelapa Muda, Madu, Cincau Powder Cap Bunga Janggelan Rumput Mas, Kacang Hijau. więcej...
|
|
1597 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Mba klo kamu olahraga di hari itu, bukankah TDEE mu nambah? jdi kalori yg dikeluarkan juga banyak, tenang aja 😆😆😆
13 mar 19 przez użytkownika: soraedha
|
13 mar 19 przez użytkownika: khairunnisa197902
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khairunnisa197902
|