|
вот что хочешь, то и думай. вчера был белковый день, углей около 50, всё почти без соли, а всё равно плюс(
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 58,81g | Białk: 122,96g | Węglo: 194,67g.
Śniadanie: Effort Батончик Protein Sport 30% Вишня, Магнит Яблоко, Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Кофе с Молоком, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Приготовленный Сухой Нут, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Sababa Хумус Рецепт из Назарета. Lunch: Свекла Вареная, Fitness Time Биокефир, Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Ашан Филе Куриное Запеченое, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира). Obiad: Ostrovit Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|