Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2019
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 34,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3326 kcal
|
Tłusz: 115,63g | Białk: 100,64g | Węglo: 268,53g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. Lunch: Tomates Cereja, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Merluza. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Cachaça, Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Petit Gateau, Kibon Sorvete Cremosíssimo 4 em 1, Caipiroska, Giraffas Maionese Temperada, Palha Italiana, Azeitonas Verdes, Frango (Empanado e Frito). Przekąski/Inne: Café com Açúcar. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 3 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 17 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|