Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2019
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2146 kcal
|
Tłusz: 129,81g | Białk: 165,41g | Węglo: 49,94g.
Śniadanie: Frimesa Nata, Morangos, Pastrami de Carne de Vaca (Curado), Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral , Lindt Chocolate 85%, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Alface de Folha Verde. Obiad: Power One Pasta de Amendoim Integral, AMMA Chocolate 85%, Gin, Acelga Cozida, Nayumi Champignon Fresco, Pescada, Peixe Grelhado. Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Pastrami de Carne de Vaca (Curado), Ovo Frito, Clara de Ovo, Coco, Macadâmia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Coco. więcej...
|
|
1837 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|