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150g de batata doce, salada e sardinha fresca feita na panela de pressao
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1256 kcal
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Tłusz: 80,44g | Białk: 72,22g | Węglo: 69,99g.
Śniadanie: Batavo Iogurte Natural Integral, Q-Vita Farinha de Maracujá, FinoCoco Farinha de Coco Orgânica, Limão. Lunch: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Sardinhas com Ervas, Batata Doce. Obiad: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Itacolomy Queijo Mussarela, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite de Coco Caseiro. więcej...
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2391 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
olá tudo bem?como ficou a sua sardinha,me refiro aos espinhos,porque fiz esses dias e os espinhos nao derreteram como vi em uma receita no youtube!
15 mar 19 przez użytkownika: Merleythais
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A minha fica idêntica a sardinha de lata, é só deixar pelo menos 30 min na panela de pressão que dá super certo! Nem sentimos que tem espinha...
15 mar 19 przez użytkownika: Vania10g
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15 mar 19 przez użytkownika: Merleythais
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