|
Легкий ужин
|
1455 kcal
|
Tłusz: 46,69g | Białk: 145,35g | Węglo: 116,77g.
Śniadanie: Fit Parad Кукурузные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Приготовленная Спаржа (Свежая), СТМ Скумбрия Пряного Посола, ВкусВилл Житный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дикий Рис (Вареный), ВкусВилл Кета на Пару. Obiad: Брокколи на Пару, Брокколи на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной, PEMA Хлеб Ржаной Цельнозерновой с Семенами Чиа, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук-Порей, Белая Дача Салат Тоскана. Przekąski/Inne: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Избенка Творог Питьевой, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Sporty Fitness Печенье Лимон, Exponenta Напиток Кисломолочный Яблоко-Сельдерей. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
17 mar 19 przez użytkownika: Анечка8517
|
Очевидно, что это омлет, брокколи и кальмар. 🤔
17 mar 19 przez użytkownika: Ezhik1925
|
18 mar 19 przez użytkownika: Анечка8517
|
Яичный белок на пару, брокколи и кальмар 😊
18 mar 19 przez użytkownika: jienkuntent1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jienkuntent1
|