Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2019
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1659 kcal
|
Tłusz: 54,29g | Białk: 67,24g | Węglo: 235,12g.
Śniadanie: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Obiad: Brownie, Pão de Leite, Yakult Leite Fermentado, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal). Przekąski/Inne: Qualitá Chipa de Queijo , Melão, Mangas, Nestlé Iogurte Grego Light, Laranjas, Kiwi, Maçãs Gala, Campo Largo Kombucha . więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 17 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|