|
Quase lá :)
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 51,96g | Białk: 201,44g | Węglo: 109,95g.
Śniadanie: Pão de Queijo, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pernil Assado, Alface, Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Obiad: Omelete, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Nutrilatina Caseina Micellar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|