Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2019
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1730 kcal
|
Tłusz: 76,15g | Białk: 86,63g | Węglo: 178,86g.
Śniadanie: Turma da Mônica Maçã, Mel, Nescafé Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Chia em Grãos, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nespresso Café. Lunch: Ovo Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Salada Grega, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Matte Leão Chá Matte Natural, Maguary Suco de Caju Concentrado, Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Grão-de-Bico Seco Cozido. Przekąski/Inne: Mãe Terra Guaraná em Pó, Brasfrut Polpa de Açaí, Leão Chá Mate Natural, Banana Prata, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Nespresso Café. więcej...
|
|
4115 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 22 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|