|
<a id="CA_kalkulyator-fizicheskogo-sostoyaniya.html" title="Калькулятор физического состояния" target="_blank" href="https://www.calc.ru/kalkulyator-fizicheskogo-sostoyaniya.html">Калькулятор физического состояния</a><script>(function(c){document.write('<span id="'+c+'"></span>');r=false;s=document.createElement('script');s.async=1;s.src='https://www.calc.ru/js/outbox.js?t=2&calc='+c;s.onload =s.onreadystatechange=function(){(!r&&(!this.readyState||this.readyState=='complete')&&(r=true))};t=document.getElementsByTagName('script')[0];t.parentNode.insertBefore(s,t);})('kalkulyator-fizicheskogo-sostoyaniya.html');</script>
Индекс массы (BMI) 29.07
BMI классификация Небольшой избыток веса
Отношение талия/бедро 77
Телосложение Крупное
Идеальный вес 60 - 67 кг
Жир тела 23 кг, 27 %
Сухая масса тела 61 кг, 73 %
Метаболизм покоя (RMR) 1774.9 кал./день, 73.95 кал./час
Средний актуальный метаболизм 2751.1 кал./день, 114.63 кал./час
Целевая частота пульса (THR) 138.2 - 147.9 в минуту,
23.03 - 24.65 в 10 секунду
Максимальная частота пульса (MHR) 177 в минуту, 29.5 в 10 секунд
Интересный калькулятор)))Пусть будет для истории. Формула Формула Харриса-Бенедикта. насчитала мне для поддержки веса 2425 кк при средней активности))Сидячая работа и 6 дней в неделю зал кардио/силовая + 5 дней в неделю пешком на работу 5 км быстрым сайгаком))) ФС считает 1900 при малой активности и 2100 при средней чтобы худеть.
|
1561 kcal
|
Tłusz: 45,62g | Białk: 110,32g | Węglo: 172,89g.
Śniadanie: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Перловка, Горбуша. Obiad: Дома Куриный Бульон из Грудки, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками. Przekąski/Inne: Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Matti Злаковый Батончик Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино, Эко Хлеб Кекс Цельнозерновой с Маком и Изюмом, Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс. więcej...
|
|
2899 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|