Dziennik Kalade, 20 mar 19

Bonjour,
Ce matin, j'ai mangé 60g de pain avec 15g de confiture de lait. J'ai bu 2 expressos et 100ml de boisson végétale amande/noisette.
Ce midi, j'ai mangé un wok avec 100g de nouilles de riz et 100g de nouille de konjac, 50g d'échine de porc avec des légumes sautés, carottes, champignons, chou blanc, oignons et 1 oeuf cuit sans matière grasses. Un liégeois yaourt sur lit de myrtilles.
Ce soir, soupe de légumes, avec 1 pain grillé, 20g de fromage râpés, 15g de graines de chia et 1 liégeois yaourt sur lit de myrtilles.
Bonne journée !

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1325 kcal

Tłusz: 44,74g | Białk: 52,22g | Węglo: 174,57g.   Śniadanie: Bonne Maman Confiture de Lait, Bonneterre Lait Millet Amande Noisette, Café Expresso, Pain. Lunch: Champignons, Huile d'Olive, Oeuf, Tang Frères Sauce Hoisin, Échine de Porc, Nestlé le Liégeois au Yaourt Lit de Cerises, Nouilles de Riz (Cuites), Carottes, Choux Blanc, Oignons, Sauce de Soja, Ayam Sauce Nuoc Mam, Tanoshi Shirataki Vermicelles de Konjac. Obiad: Foodspring Graine de Chia, Lidl Râpé 3 Fromages, Épi d'or Pain Grillé au Froment, La Laitière Lle Liégeois au Yaourt Lit de Myrtilles, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Pommes Pink Lady. więcej...

2842 kcal

Ćwiczenie: Śpiew - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 3 minut, Czytanie - 5 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny. więcej...