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1233 kcal
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Tłusz: 42,86g | Białk: 88,08g | Węglo: 130,11g.
Śniadanie: 마늘구이, 당근볶음, 엑스트라 버진 올리브 오일, 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lunch: 본죽 오징어초무침, 계란탕, 버섯볶음, 계란말이, 밥. Obiad: 초장, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마늘구이, 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근볶음, 현미잡곡밥. więcej...
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1837 kcal
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Ćwiczenie:
Arc Trainer - 20 minut, Przysiady - 15 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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