Dziennik michjuanita, 21 mar 19

ikutan yuk!
https://youtu.be/FL_fAd_K720
1st day benchmark workout reps:
inchworms: 6
sit ups: 13
burpees: 13
squat: 26
plank: 25
crunch: 29
lunge: 26
push ups: 10
leg flutter: 33
groiner: 30
total 211 reps

---

1740 kcal

Tłusz: 73,27g | Białk: 89,47g | Węglo: 181,62g.   Śniadanie: Sugared or Glazed Doughnuts. Lunch: Chicken Gizzard, Tropicana Slim Beras Merah, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Obiad: Ice Cream, Tropicana Slim Beras Merah, Sania Sania Royale, Egg White. Przekąski/Inne: Plain Waffle, Nissin Sagu Keju (30g), kulo matcha, Michelle's energy drink. więcej...

34 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...