Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2019
|
77,0 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 37,03g | Białk: 161,38g | Węglo: 118,43g.
Śniadanie: Banana, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Costco Pork Tenderloin, Prime Time Sweet Mini Peppers, Stop & Shop Baby Carrots. Przekąski/Inne: Oil Popped White Popcorn, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Orgain Peanut Butter Protein Powder, Honeyville Organic Peanut Butter Powder, BodyTech Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|