Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1867 kcal
|
Tłusz: 35,13g | Białk: 152,44g | Węglo: 238,39g.
Śniadanie: 마이프로틴 오메가3, 맛있닭 닭가슴살 핫도그, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Lunch: 맛있소 소고기볼 오리지널, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Obiad: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 찐고구마, 마이프로틴 오메가3. Przekąski/Inne: 바나나, 냉동 블루베리, 풀무원 그릭요거트, 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이. więcej...
|
|
3305 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 34 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|