Dziennik sarah95140, 23 mar 19

Non, je veux bien des idées aussi....  

Se mettre en condition dodo. Pyjama, brossage de dent avec un dentifrice bien mentholé qui te donne pas envie de remanger qqch derrière, vaisselle faite, placards fermés lol. C’est pas miraculeux mais ça aide à éviter les dérapages genre quand tu vois le paquet de gâteaux qui traîne ou que tu te dis « allez un petit truc c’est comme si je finissais de dîner ». Ça marche mieux si t’as tendance à être un peu maniaque évidemment... Et sinon si t’as faim la nuit c’est ptetre que tu manges pas assez en quantité la journée. Donc se pencher sur ton journal et voir si tu manges assez de protéines, de fibres, pas trop de sucre rapides en fin de journée etc. 

Pièges à loups aux pieds du lit : radical 👌 

Merci soleil, oui je pense effectivement que je manque de fibre et de protéines. Je vais essayer le brossage de dents quand je me lève dans la nuit en plus du coucher. @clem malheureusement j’ai déjà vaincu toutes sortes de pièges à loup.... je vole 

une bouteille d'eau avec de la tisane a la cannelle et. des que tu as besoin une bonne goulée... courage bisous 😘 

Merci Nanou oui pourquoi pas une tisane 

💕 

Un bon repas, une grande infusion, et au lit 😄 

Quand la tentation arrive. Fait une grande tasse de thé vert ou bien une tisane que tu aimes bien. Comme @soleil t'as dit, peut être tu as pas mangé assez durant la journée ou bien tu consommes beaucoup de sucre