|
white flag
|
1832 kcal
|
Tłusz: 97,34g | Białk: 62,75g | Węglo: 202,47g.
Śniadanie: Tropicana Slim Sweetener Classic, Dua Kelinci Deka Crepes, Dua Kelinci Deka Crepes. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Classic, Jeruk, Kelapa, Gula Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dadar Gulung, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng. Obiad: Nasi Putih, Tempe Goreng. Przekąski/Inne: Dua Kelinci Deka Crepes. więcej...
|
|
1845 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, HIIT - 20 minut, Nauka - 4 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Pranie - 15 minut, Grabienie - 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
hajar, jgn kasih kendor... klo suka hiit, saya rekomendasikan.. burpees
23 mar 19 przez użytkownika: dietforfun
|
Parah sih hiit berat kalo sampe 20 menit. Masih keteteran di burpee
23 mar 19 przez użytkownika: Niken263
|
23 mar 19 przez użytkownika: gerryleonugroho
|
24 mar 19 przez użytkownika: Niken263
|
Burpee memang ngerik kak, apalagi kalau dia muncul di tengah2
24 mar 19 przez użytkownika: jannahaja
|
Wkwkwk iya burpee abis situp push up kan matikkk
24 mar 19 przez użytkownika: Niken263
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|