|
Brined pork is a wonderful thing – but man does it mess with my weight. Overall things are going well. I struggled a bit to get through my workout this morning – my left leg tightened up a bit at the start of my run – I think I need to stretch more.
Be Happy!
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 65,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2130 kcal
|
Tłusz: 114,22g | Białk: 212,79g | Węglo: 100,98g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Naan, Paneer, Butter Chicken. Obiad: Buttermilk Ranch, Roast Chicken, Carbmaster Pear, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, spinach. Przekąski/Inne: Almonds, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2779 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|