Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2019
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 45,43g | Białk: 53,24g | Węglo: 219,80g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Subway Tomate, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lunch: La Serenisima Doce de Leite, Cuque, Mamão, Empadão de Frango, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Salpicão de Frango, Beterrabas, Bolinho de Arroz, Cenouras, Alface Romana, Fígado de Galinha, Escondidinho de Carne Seca. Obiad: Yakult Leite Fermentado, Tipikus Banana Passa com Cobertura de Chocolate Meio Amargo. Przekąski/Inne: Di Norma Bolo Brigadeiro, Jasmine Goji Berry Desidratado, Marilan Lev Gergelim Sésamo, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Kombucha, Laranjas, Kiwi. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 28 minut, Wchodzenie po Schodach - 24 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Kulturystyka - 20 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|