Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2012
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2712 kcal
|
Tłusz: 109,98g | Białk: 198,59g | Węglo: 233,59g.
Śniadanie: Greek Style Yoghurt, Marmite, Toasted Rye Bread, Boiled Egg, Baked Beans, Red Hot Chilli Peppers, Olive Oil, Butter (Salted), Papaya, Pineapple, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Low Fat Milk, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: carrot salad, gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), chicken. Obiad: Olive Oil, Italian Salad Dressing, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Refried Beans (Canned), Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
|
|
4106 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 9 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|