|
Japp, så säger vågen idag... det är en del vätska, men jag har i princip levt på choklad i en månads tid. Två eller tre gånger har jag varit nere på 66-67 kg och sen ballat ur. 66 kg är lägsta vikten för i år. Jag ska ner till 60 kg.
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 35,26g | Białk: 100,07g | Węglo: 167,20g.
Śniadanie: Naturdiet Chocolate Shake, Äpple. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Green Giant Majs, Frebaco Couscous Fullkorn, Quorn Filéer. Przekąski/Inne: Barbells Protein Bar Apple Pie, Banankaka, Friggs Majskakor Ost, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|