Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2019
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 82,43g | Białk: 203,80g | Węglo: 146,92g.
Śniadanie: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Lunch: Olives, Cooked Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Baked or Grilled Salmon. Obiad: Red Sweet Pepper, Blue Dragon Coconut Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Cod. Przekąski/Inne: Pears, Myprotein Micellar Casein, Whole Milk, Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|