|
|
1357 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 79,49g | Węglo: 142,95g.
Śniadanie: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Кардамон, Кофе, Тимоша Рахат-Лукум, Grow Food Омлет с Сыром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Зеленый Чай, Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Вермишель Длинная Красная Машина, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная. Obiad: Сырники, Зеленый Чай, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 7%, Магнит Яблоко. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 48 minut, Spanie - 6 godziny i 33 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut. więcej...
|
|
|
|