|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 41,03g | Białk: 74,78g | Węglo: 219,04g.
Śniadanie: 全麥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯. Lunch: Nisoro 紅燒剁椒牛肉麵, 滷蛋, 燙青菜. Obiad: 無糖豆漿, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 義美 牛奶饅頭. Przekąski/Inne: 炒四季豆. więcej...
|
|
1298 kcal
|
Ćwiczenie:
打羽球 - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|