Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2012
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2883 kcal
|
Tłusz: 136,98g | Białk: 155,69g | Węglo: 269,42g.
Śniadanie: hulled, Cappuccino, jam, Camembert Cheese, Cheddar Cheese, Butter (Salted), Toasted Rye Bread, Brown Sugar, Low Fat Milk, Green Tea, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Pineapple, Greek Style Yoghurt, pistachio. Lunch: coleslaw, butternut, Red Lentil Dahl Soup, breyani. Obiad: Oysters, Soy Sauce, Smoked Salmon, Avocados, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade), California Rolls, Sushi with Vegetables and Seafood. Przekąski/Inne: cheese, stilton. więcej...
|
|
4252 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|