Dziennik aleyna000000aleyna, 29 mar 19

Afiyet olsun🙂 

afiyet olsun ☺  

Bence kahvaltı için kötü. Afiyet olsun  

Ilker niye hevesini kiriyorsun ciks ciks 

çok az 

Heves kıramıyorum ki. Gerçekleri söylüyorum. Yediklerinin yüzde 90 ı su. Protein yok. Besin değerleri yok yani.Zaten acıkmış olması lazım şu saatlerde.  

Çok yanlış bence günlük bir tane tane bu kahvaltının yanında yumurta yemelisin artı peynir bir parça olmalı 

Illaki öyledir belkide bilmiyordur beslenmeyi destek vermek gerekiyor ilkercigim öğreniyoruz burda 🤗 

Tamam ben zaten kösteklemedim. Ana besinler tüketilmeli kahvaltıda. yumurta peynir özellikle.  

Yanına üç beş zeytin, biraz peynir koyabilirsin. Birkaşık bal ve süt de olabilir. Yumurta yersen seni öğlene kadar hem tok tutacaktır hem de çok faydalı. Hepsini yemem diyorsan bunlardan en az ikisini her gün koymaya çalış 

Gözüm kesinlikle yumurtayı aradı kahvaltıların baştacı protein zengini 😊 Bir parça peynir biraz yeşillik ( maydanoz vs gibi) 2-3 ceviz ekledin mi al sana sağlıklı süper bir kahvaltı 👍 

@inatcıkeçi tatlıö ben gastronomi okuyorum yani beslenmeyi sizlerden çok çok daha iyi biliyorum yumurta yiyemiyorum çünkü tiksindim ekmeksiz tükettiğim için salam tarzı ürünleri de çiğ tüketemem sakıncalı ben öğünlerimi bu tür tüketiyoruum ama sık öğün yapıyorum yai 3 saat somra bir öğün daha bir 3 4 saat sonra farklı bir öğün tüketiyorum yani 4 5 öğün yapıyorum az ama sık sık yiyorum