|
Суббота - день замеров и взвешиваний.
Калорийность 2957КК до 3000КК не доползла - сил не хватило.))
Вес 52,5кг (+1кг)
Ог 87см (+1см)
От 69см (+4см)
Ож 74см (+5см)
Об 91см (+1см)
Галифе 89см (+2см)
Разница между серединой недели и сегодняшним днем не реальная.
Фиксирую замеры для истории.)))
69см в талии я была год назад..
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2725 kcal
|
Tłusz: 105,19g | Białk: 102,92g | Węglo: 353,90g.
Śniadanie: Блины на Молоке, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пирожок с Картошкой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Олейна Подсолнечное Масло, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Миндаль, Финик, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Мойва, Мистраль Чечевица Красная. Obiad: Rich Виноградный Сок, Томатная Паста, Вермишель, Жареная или Запеченная Курица. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Вера, а это как? По сколько калорий в неделю?
31 mar 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
У Бразговского было. Если не ошибаюсь 2 недели дефицит, неделя поддержки и неделя профицита. Это было на похудение, а на набор может неделю дефицита, а профицита две. Или поддержка-профицит..
31 mar 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
ale21691507, я поднимала и по 100, и по 500. Нормально.
31 mar 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Я убавила 100, потом 100 ещё раз, потом 200 прибавила, теперь посижу и наверное пойду в дефицит
31 mar 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
Когда убавила 100+100, вес пошел вверх
31 mar 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
Меня мысль лукавая одолевает: на поддержке-профиците посидеть, если бы не женское любопытство так бы и сделала.;)
31 mar 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Килограмм набрался за неделю?
03 kwi 19 przez użytkownika: Алина210
|
Ага. Водичкой залило неприлично. Фото покажу как-нибудь под настроение.))
03 kwi 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Вера, тут от организма зависит. Мне не подошло, только неделю перестройка идёт, поэтому у меня минимум месяц каждая стадия, а лучше 2. Кнопочке короткие на ура зашли
03 kwi 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
А вообще сколько набрали на таких калориях и за какой период?
03 kwi 19 przez użytkownika: Алина210
|
Таша, как я понимаю, каждый подбирает под себя? Надо делать и анализировать.
03 kwi 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Алина210, 3 кг затри месяца подъема. 3000 накушать непросто.)))
03 kwi 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Вера да. У кого то быстро перестраивается, у кого-то медленно. Пока не попробуешь не поймёшь
03 kwi 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
А ориентировались на рассчитанный показатель ФС или корректировали под себя, сами устанавливали значение? И каково процентное соотношение БЖУ?
03 kwi 19 przez użytkownika: Алина210
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|