|
Привет всем 🤗 тренер запретила сахар, глютен, лактозу и крахмалистые продукты😕
Кто сидел на сушке, расскажите что ели, что готовили?
|
1456 kcal
|
Tłusz: 62,39g | Białk: 150,46g | Węglo: 61,94g.
Śniadanie: Кофе с Миндальным Напитком, VitaVinco Льняная Каша, Клубника. Lunch: Салат с Тофу , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Obiad: Соймик Тофу Классический, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат с Тофу . Kolacja: Золотой Корешок Цикорий, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Solar De Alarcos Вино Красное Сухое Выдержанное, Do4a Lab Premium Whey, Вода, Maxler BCAA Powder, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Кофе с Гречневым Молоком, Арахис. więcej...
|
|
1862 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
У вас на глютен и лактозу аллергия? или в выступающий (Ая)?
30 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Меня на сушке тренер посадила на 50 гр (в сухом виде) гречи или овсянки утром, 2 варёных яйца, 30 гр орехов, 70 гр курицы, 70 гр не жирной рыбы, пол яблока и овощи-зелень без ограничений. 3 день так ем-думаю, что скоро сдохну или начну убивать😫 Судя по всему, брошу эту затею((
30 mar 19 przez użytkownika: Валюнчик88
|
Сегодня уже "согрешила" куском хлеба с сыром
30 mar 19 przez użytkownika: Валюнчик88
|
У меня нет аллергии на продукты. Просто нельзя. Сказала, лактоза+сахар=целлюлит
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Так хочется печенек или подобного🤤
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
В кашу разрешается добавлять сухофрукты и фрукты😋
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Все это под запретом, потому что вес встал, худею с января
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Вот один в один. Сахар и молочка=целюль. Пока отсутствие всего этого даёт только раздражительность😃 мне и сухофрукты запретили...
30 mar 19 przez użytkownika: Валюнчик88
|
Я сегодня балую себя клубникой🤤
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Мне сложно было отказываться от молочки, потому что до этого могла есть ее хоть целый день. Сейчас тоскую
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Amftm, смешно про целлюлит 🤣
30 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Валюнчик88, сушка кратковременный инструмент и для выступающих спортсменов чтобы ДОЖЕЧЬ остатки жировой и слить воду. Обычному человеку достаточно дефицита
30 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Девочки, целлюлит не "лечится* только питанием, тут комплексно надо. И уж тем более он не от молочки, сахара и прочих продуктов
30 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Валюнчик88, РСК что то в районе 1300-1400?
30 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Я в этом плохо разбираюсь, поэтому просто выполняю то, что говорит тренер. Диета-значит диета, упражнения дома-выполняю, ну и в зале вместе.
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Если бы! То, что тренер сейчас дала еле до 1000 ккал доходит😫😥что касается целюля, то решение только комплексное-помимо тренировок ещё хожу к массажистке
30 mar 19 przez użytkownika: Валюнчик88
|
ФС мне насчитал для похудения 1700
30 mar 19 przez użytkownika: Валюнчик88
|
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
Я на этом всем сижу где-то неделю и уже вижу и чувствую результат. Массажи не делаю, трени 2р в неделю (больше не позволяет работа)
30 mar 19 przez użytkownika: Amftm
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|