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preciso que uma alma caridosa me ajude...o conceito e os princípios da dieta cetogenica acho que ja entendi,o meu problema é que quando registro a minha alimentação os macros sao sempre ultrapassados, eu por exemplo ponho gordura a 70% registro uma refeição basica e ja estou nos 76 o mesmo se passa com a proteina e carbs...mas depois vejo pessoas a tomarem BPC etc para incrementar o intake da gordura 🤔🤔 o que estou a fazer mal?
quantidades ingeridas devo ter em atenção?
hoje foi um dia especial no rodizio,apenas comi as carnes nada mais,comi uma boa quantidade de carne deduzo que tenha feito mal,pois devo ter ultrapassado o limite diario de proteina correcto?
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2222 kcal
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Tłusz: 181,83g | Białk: 130,90g | Węglo: 10,50g.
Lunch: Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Linguiça, Picanha, Entremeada. więcej...
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O principal da cetogenica é não passar fome. Fazes mesmo toda a alimentação cetogenica ou ainda recorres a alimentos fora da cetogenica?? jokinhas
31 mar 19 przez użytkownika: estorninha
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Estorninha apenas como alimentos nao processados ou embalados, minha alimentação limita-se a carne,ovos,ghee,azeite ,manteiga e queijos.
JoaoFran muito obrigada, assim farei,ja la vou ver o teu prefil.
Bom fim de Domingo e votos de uma optima semana.
31 mar 19 przez użytkownika: ouvaiouracha
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Então deves estar a comer pouco ou então é fome emocional!! Se te juntares ao grupo será mais fácil avaliar a situação. Ali encontrarás boa disposição, sempre alguém disposto a ajudar e partilha de histórias que são fantásticas e acabam por nos ajudar a mudar hábitos alimentares e encontramos apoio. Jokinhas ;)
31 mar 19 przez użytkownika: estorninha
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Então deves estar a comer pouco ou então é fome emocional!! Se te juntares ao grupo será mais fácil avaliar a situação. Ali encontrarás boa disposição, sempre alguém disposto a ajudar e partilha de histórias que são fantásticas e acabam por nos ajudar a mudar hábitos alimentares e encontramos apoio. Jokinhas ;)
31 mar 19 przez użytkownika: estorninha
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Estorninha obrigada es muito atenciosa, eu nao tenho fome apos comer.
A minha questao era mais do tipo,posso comer a quantidade que quero?sem me preocupar com os macros? Desde que sejam alimentos aprovados pela Keto? 🙏🙏😘😘😘
01 kwi 19 przez użytkownika: ouvaiouracha
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Ouvaiouracha, as percentagens vão mudando, mas o conjunto nunca passará dos 100%. Pela descrição parece ser só aí uma pequena confusão 🙂
01 kwi 19 przez użytkownika: tiago.machacaz
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01 kwi 19 przez użytkownika: ouvaiouracha
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Na keto deves ter apenas comer quando tens fome e comer até estar saciado. Cada pessoa é diferente por isso as percentagens nem sempre são iguais "as minhas percentagens poderão ter mais lípidos que as tuas ou variar na proteína" tens de ver e ir experimentando para ver onde te enquadras. Jokinhas
02 kwi 19 przez użytkownika: estorninha
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02 kwi 19 przez użytkownika: ouvaiouracha
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02 kwi 19 przez użytkownika: estorninha
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Historia Wagi ouvaiouracha
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