Dziennik nini0689, 01 kwi 19

Profil nini0689 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wundert mich nicht nach diesem Wochenende 😒 bin seit 3 Uhr wach. Kleiner Mann wollte nicht schlafen, größer Mann schnarcht... Super Start in die Woche😭 hoffe ihr habt einen besseren🤗🙋‍♀️

69,4 kg Do tej pory straciłeś: 15,4 kg. Wciąż do stracenia: 6,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 kwietnia 2019:

1058 kcal

Tłusz: 20,01g | Białk: 53,75g | Węglo: 161,68g. Śniadanie: Kaffee mit Milch. Lunch: Real Tortelloni mit Käsefüllung, Armada Gemüse-Thunfischsalat mit Mais, Wasa Vollkorn. Obiad: Wasa Rustikal, Banane. więcej...

2073 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 2,3 kg na tydzień