Dziennik Helga Penkvao, 01 kwi 19

Очень прям очень заметен результат!!!! Хотя и 9 кг всего! Так держать 😉 

Вы такая молодец! Спасибо за вдохновление! 

Это за 4 месяца? Отличный результат👍Главное, не сорваться, быть готовой, что дальнейший сброс может замедлиться, удачи Вам🤗 

круто, молодец 

У Вас очень специфическое качество тела на старте. Вы до этого худели на низкокалорийке или с очень большого веса? Главное что с похудением решается. Держитесь ))))) Уже красотка )))) 

Какая молодец, так держать. А у меня ничего не получается, руки опускаются, хотелось бы тоже видеть у себя такие перемены.  

Вы - большая умница, кожа хорошо восстанавливается. Я не худела с большого веса и на низкокалорийной и вес максимальный был 75 кг при росте 165, а качество кожи и пастозность такая же. Валю все на проблемы со щитовидной, но от этого не легче. 

Качество тела после родов 3го ребенка такое. А сечас подссчет ккал и спорт. Спорт хорошо подтягивает 

Отличный и заметный результат!👍 По поводу отдыха с тремя детьми - Турция, район Сиде. Пляжи песчаные, пологий вход в море, но дешевле, чем Белек. А конкретный отель сложно советовать, всё зависит от бюджета. Советую зайти на сайт otzyv.ru в турецкую ветку в тему выбора отеля для отдыха с детьми, почитайте, поспрашивайте, народ там в основном отзывчивый), помогут советом. Там есть темы и по другим странам, и по России, посмотрите, наверняка что-то полезное найдёте. Чтобы качественно отдохнуть, нужно переплатить много информации, по-другому никак 

Вы молодчина! 

приятно видеть первые результаты, главное идти дальше 

Заметно очень! А я с 87 худею, сейчас 8 1 уже. Рост 167. Цель тоже 70 кг 

Anastasija1387 у меня рост 170. Спорт тяжело, но полтягивает отлично! Еще иногда массажная щетка из кактуса. А вот обнртывания никак не начну. 

Массажные щётки да, хорошая вещь! Спорт хорошо подтягивает! Но я фанат спорта, меня чаще всего больших усилий над собой не приходится делать... Чего не скажешь о питании. Стоило огромных усилий нормализовать питание по калориям. Сейчас цели стоит сделать это по БЖУ. Т. к. не добираю белка. Думаю о коктейльчиках. Когда питаюсь по БЖУ, хороши отвешивает на следующий день...  

Здравствуйте, какой исходный вес был у Вас, и за какое время сбросили? 

kotowa.valeria вес был 91.7. Сбросила до 82.5 за 2.6 мес. 

👍👍👍