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1308 kcal
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Tłusz: 44,41g | Białk: 37,04g | Węglo: 189,25g.
Śniadanie: Nestlé Ricoré, Vahiné Pépites de Chocolat Noir, Vahiné Noix de Coco Râpée, Bjorg Lait Épeautre Noisette, Flocons d'Avoine. Lunch: Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Alter Eco Chocolat Noir 75%, Soignon La Bûchette de Chèvre, Parmesan (Râpé), Bio Village Ravioli Ricotta Épinards, Gerblé Pain Campagnard sans Gluten. Obiad: Cookies aux Pépites de Chocolat (Moins de Matières Grasses), Fenouil Cuit, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Markal Riz de Camargue Long Complet . Przekąski/Inne: Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté), Coca-Cola Coca-Cola Zéro , Alter Eco Chocolat 75% Pérou . więcej...
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1419 kcal
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Ćwiczenie:
Przysiady - 3 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
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 Komentarze
C’est quoi? Ça donne envie
01 kwi 19 przez użytkownika: MelVaYarriver
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02 kwi 19 przez użytkownika: .rosi
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02 kwi 19 przez użytkownika: princesse1977
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02 kwi 19 przez użytkownika: Audrey074
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Peut tu me donner la recette et les calories 😋
02 kwi 19 przez użytkownika: .rosi
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ROSI perso je n’ai pas compté les calories.. à part savoir que c’est excellent pour le petit dej ;)
Tu peux compter les calories de chaques ingrédients et te faire une idée à la limite
40g de flocon d’avoine
20g de pépite de chocolat noir
(Moi je rajoute de la noix de coco râpée)
1 banane écrasée
1 œuf
3 CS de lait végétal (ou animal)
1 CC de levure
Tu mélange tout et 2m30 / 3 min au micro onde
Bon ap !!! :)
02 kwi 19 przez użytkownika: Audrey074
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02 kwi 19 przez użytkownika: Audrey074
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En tout cas sa a l’air super bon 🤤
02 kwi 19 przez użytkownika: .rosi
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430 a peut pré c nikel pour le pty dej 🤗
Enfin je crois 🤔
02 kwi 19 przez użytkownika: .rosi
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Oui carrément ! Si il y a bien un repas où on peut se faire plaisir c’est le petit dej 😋😋 alors régale toi
Puis après tu mets ce que tu veux dedans. Garde ta base :flocons d’avoine, banane, œuf et levure
Des fois je m’en fais aux fruits rouge. Ou avec du beurre de cacahuète... C’est un régal !!
02 kwi 19 przez użytkownika: Audrey074
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