Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2012
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2212 kcal
|
Tłusz: 86,81g | Białk: 172,48g | Węglo: 156,09g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Obiad: Italian Bread, Sausage and Peppers (Mixture). Przekąski/Inne: Tangerine, Fuji Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Buffalo Chicken Wings, Corona Light. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 57 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|