Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2019
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2531 kcal
|
Tłusz: 132,41g | Białk: 135,00g | Węglo: 198,32g.
Śniadanie: Leite Integral, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Cafezinho, Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella. Obiad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite Integral, New Millen Whey Protein Complex. Przekąski/Inne: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bomba de Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate. więcej...
|
|
3084 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Turbo Wyzwanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|