Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2019
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2281 kcal
|
Tłusz: 84,23g | Białk: 87,83g | Węglo: 258,57g.
Śniadanie: Leite em Pó Integral, Café, Manteiga Extra com Sal, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vollkorn Brot. Lunch: Supino Light Banana e Ameixa (24g), Bolo Choco Boy, Laranjas, Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Quinoa Cozida. Obiad: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Cheesecake, Ferrero Ferrero Rocher (2), Legumes Grelhados, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Cabernet Sauvignon, Ravioli com Recheio de Queijo, Lasanha com Carne. Przekąski/Inne: Melão, Leite Condensado, Yakult Leite Fermentado, Banana Caturra. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 10 minut, Sauna - 8 minut, NBT - 5 minut, Kulturystyka - 25 minut, Spinning - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 31 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|