|
Стало интересно, а сколько вы тренеруетесь, будучи в дефиците? и чем руководствуетесь, выбирая именно такой объем занятий?
|
1842 kcal
|
Tłusz: 64,59g | Białk: 84,47g | Węglo: 232,06g.
Śniadanie: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Bounty Bounty, Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья, Delicato Кокосовое Масло, Брюссельская Капуста, Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. Obiad: Красная Цена Плюшка Московская, Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Кокос, Творог 5%. Przekąski/Inne: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Творог 5%, Красная Цена Плюшка Московская, Белый Город Молоко 2,5%, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты. więcej...
|
|
 Komentarze
Balerinka_, я помню из вашего профиля, вы по.моему уже достаточно долго в таком режиме? Нет ощущения усталости? Кстати, поздравляю с тем, что вес двинулся дальше👍👍👍, 59 это прям какой.то психологический что ли рубеж.
08 kwi 19 przez użytkownika: mmaya08
|
10 кардио-50 силовых-30 кардио
08 kwi 19 przez użytkownika: hurma veshaet
|
Да ничего особенного, зарядка аля СССР))) разминаю сверху вниз суставы и мышцы, немного растягиваюсь, правда немного, я в этом смысле бревно негнущееся
08 kwi 19 przez użytkownika: 8800775
|
3 раза в зале с тренером силовые по 1,5 часа, три раза сама дома кардио по 25 минут.
08 kwi 19 przez użytkownika: Thunderstorm11
|
mmaya08, спасибо даа, в 60,1 кг ещё типа тучная дама, а в 59,9 кг сразу стройняшка) нет, ощущения усталости нет, я бы не стала себя насиловать. Наоборот, какой-то внутренний мотор просыпается с зарядом на день и лёгкие начинают дышать по другому.
08 kwi 19 przez użytkownika: Balerinka_
|
08 kwi 19 przez użytkownika: 8800775
|
Даша, на lchf скорее. Но только вторую неделю.
08 kwi 19 przez użytkownika: Balerinka_
|
три раза в неделю силовые в зале по 1,5 часа
08 kwi 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
3 силовые по часу, ничем не руководствуясь, занимаюсь с тренером.
Результат есть и это радует))
08 kwi 19 przez użytkownika: Виккикики
|
Силовые 2-3 часа через день, что в дефиците, что на поддержке.
08 kwi 19 przez użytkownika: Lucy_mb
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|