|
Ой батюшки)))Обожралась лечо и куриная грудка)))Никак мне не надоедает курогрудь)))Нашла рецепт в своё время)))Филе замочить в солёной воде на пару часов, потом обмазать специями любимыми и в духовку на максимум, на 15 минут))Выключить и не открывать до остывания))Я делаю вечером.И не вымачиваю больше, просто солю+приправы и забываю на несколько часов))Результат тот же. Абсолютно не сухая и вкусная грудка)))
|
1865 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 197,61g | Węglo: 135,29g.
Śniadanie: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. Obiad: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. więcej...
|
|
3325 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Cardio - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Prysznic - 20 minut, Czytanie - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 38 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 22 minut. więcej...
|
|