|
Всем привет. Не давно узнала, что в положении...Чему безмерно рада, ждала этого долго. Видимо от радости за месяц набрала уже лишних 1,5 кг. Ем практически без ограничений. Может здесь есть беременяшки, отзовитесь как вы питаетесь? Как не разжиреть к концу беременности? Читала, что в первом триместре можно прибавить 300 ккал к обычному своему рацион, так ли это? Может кто подскажет?
|
1782 kcal
|
Tłusz: 58,26g | Białk: 79,49g | Węglo: 231,64g.
Śniadanie: Вологодское Варенье Персиковое, Вкуснотеево Творог 9%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Голден Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Помидор Соленый, Плов с Куриной Грудкой. Obiad: Белый Хлеб, Мясновъ Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком, Плов с Курицей. Przekąski/Inne: Мандарин, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем. więcej...
|
|
 Komentarze
Спасибо всем большое за советы. А то я совсем расслабилась...
09 kwi 19 przez użytkownika: chepusenok
|
Уже 3 месяца как не беремняшка но прибавляла в весе сильно, акушерка советовала разгрузочные дни на яблоках или творога, мне помогали
09 kwi 19 przez użytkownika: Aren:3
|
Ой, главный принцип: не жрать! А то начнутся советы от сердобольных кушать за двоих. Чем больше наешь, тем сложнее ходить, особенно на 8-9месяцах. И ребеночка раскормить можно - тяжко потом богатыря рожать. Я в первую беременность 13 кг прибавила, малыш родился 3200г, а спустя пару месяцев 15 кг само ушло. А во вторую наела 20 кг, ребенок аж 4000 г вышел. Очень тяжело ходить было, еще и все лето протянула. И рожать тяжело. Я вообще 158 см ростом, вес до беременности был 54 кг. Разгрузки тоже делала, на кефире
09 kwi 19 przez użytkownika: Юлия_N.
|
Вот и я сына на 4 кг родила, при росте 160 см пошла рожать 78 кг, а на учёт встала 54 кг. Поэтому очень боюсь повторения своих ошибок...
10 kwi 19 przez użytkownika: chepusenok
|
Когда была беременна, ничего не меняла в питании. Ела так же, как до. Единственное иногда позволяла «пищевой мусор». Набрала всего 10 кг, из роддома вышла с 4 лишними килограммами, но ща два месяца все ушло.
10 kwi 19 przez użytkownika: Tricksterlocki
|
chepusenok держите себя в руках! Мне очень помогли еженедельные разгрузки на кефире. Добавляла в него зелень - почти окрошка))
10 kwi 19 przez użytkownika: Юлия_N.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|