11 kwi 19 przez użytkownika: jessicaRgsta cruz
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Macros se llama tiene el logo de una manzana
11 kwi 19 przez użytkownika: ivonnetorres
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si estas haciendo Keto los macros son 75 %de grasa,20 %de proteínas y 5 % de carbos
11 kwi 19 przez użytkownika: nprivasp
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En esta aplicación pones tu peso edad cuanto medís y tu objetivo y si es dieta keto pence que los macros los calculaba solo a medida que ivas poniendo lo que comes en el día si alguien me dice si esta bien lo digo la aplicación se llama "macros"
11 kwi 19 przez użytkownika: ivonnetorres
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Si seguis lowcarb es otro macro,la del keto es esa que te dije,y no lo calculas en el día ,pones en objetivo los macros que corresponden a la dieta Keto.
Y calculas los gramos por día de cada macro para no pasarte .
Si te pasas de 20% de prote no entras en cetosis.
Los carbos son sólo 5% y los encontras en los verdes (vegetales superficiales )
12 kwi 19 przez użytkownika: nprivasp
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Dale gracias por tu ayuda es algo nuevo para mi pero igual estuve leyendo muchísimo casi dos meses antes de comenzar con esto las dudas siempre existen
12 kwi 19 przez użytkownika: ivonnetorres
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Buscalo a Adrián Yepez en YouTube ,y a metabolismo acelerado un Sr ya mayor que toca el tema del keto y lo explica muy bien.
13 kwi 19 przez użytkownika: nprivasp
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Ok gracias por tu consejo
13 kwi 19 przez użytkownika: ivonnetorres
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Personalmente me parecen malísimos esos macros , comer menos carbohidratos no te hace bajar de peso..
25 kwi 19 przez użytkownika: nico.ramirez
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No soy especialista, pero me parece que es excesiva la cantidad de grasa, y para peor nada de carbohidratos, es mas, te diria que ni sirve para hacer ningun deporte ni ejercicios por mas leves que sean, ojo atencion
25 kwi 19 przez użytkownika: Gordin1977
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Chicos keto es comer grasa y mientras más grasa comas mejor .
Si su cuerpo lo tolera que siga con eso .
Son los macros que se consumen en Keto.
25 kwi 19 przez użytkownika: nprivasp
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Pero me parece que son proporciones de grasa y proteinas para un oso polar o un esquimal
25 kwi 19 przez użytkownika: Gordin1977
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Estaba mirando y me intriga saber si te sirvio esta dieta? Gracias 😊
15 lip 19 przez użytkownika: mendietadai
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Si me sirvió algo creo que es bastante cansadora porque te prohibis de muchas cosas te frustra mucho eso y al final te terminas cansando para mi no es una dieta para hacerla un estilo de vida no es fácil no solo por los carbohidratos sino también por no poder comer fruta mentalmente me canso por ahora la deje pero sigo firme con mi antigua dieta
15 lip 19 przez użytkownika: ivonnetorres
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Los carbohidratos son los únicos macros que te dan energía para hacer actividad física, tambn el hecho de comer muy desproporcionadas las cantidades arruina el sistema hormonal del cuerpo
Si comes 90%de prot y 5%hdc y 5% grasas (un ejemplo) no ayudas a nada al cuerpo, y en la mujer es muy importante todo esto de mantener los niveles hormonales controlados por el tema de la menstruación.
16 lip 19 przez użytkownika: Tomy Medina
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