|
Saya bukan tidak puas..tapi saya tipikal orang yang selalu berusaha dan berusaha pantang menyerah💪
|
1762 kcal
|
Tłusz: 25,22g | Białk: 228,31g | Węglo: 165,50g.
Przed Śniadaniem: Jus Apel, Jus Wortel. Śniadanie: Iso100 Whey Protein Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Podwieczorek: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Przed Obiadem: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Obiad: Ikan Tongkol, Pare, Jus Tomat, Tahu. Kolacja: Twinlab Amino Fuel. Przekąski/Inne: Jambu Biji, Buah Pir, Plum. więcej...
|
|
2427 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobic - 1 godzina, Back workout - 1 godzina i 36 minut, Apple Health - 21 godziny i 24 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
naikin lagi beratnya kak, biar sexy
11 kwi 19 przez użytkownika: irmayana
|
@irmayana. Iya kak ini lagi otw naikin bb. Tapi cara sehat kak. Jadi slow aja. Yang penting muscle nya naik😂
11 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2
|
Kalo perut buncit apa bikin area miss v jadi gemuk? Kalo iya, gimana ngurusinnya?
13 kwi 19 przez użytkownika: Phipy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|