Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2012
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2355 kcal
|
Tłusz: 85,54g | Białk: 155,01g | Węglo: 178,16g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Cornbread (Home Recipe), Pork and Beans, Hand Pulled Pork, Pork Backribs. Obiad: Pork Roast (Lean Only Eaten), Cooked Spaghetti Squash, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|