Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2012
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2891 kcal
|
Tłusz: 130,08g | Białk: 148,99g | Węglo: 298,87g.
Śniadanie: Brown Bread, Green Tea, White Sugar (Granulated or Lump), Brown Sugar, Cheddar Cheese, Chicken Sausage, Rindless Streaky Bacon, Reduced Fat Cappuccino. Lunch: Macadamia Nuts, Greek Style Yoghurt, Butter (Salted), Papaya, Raw Honey, Red Hot Chilli Peppers, Hard-Boiled Egg, Butter Bean Curry. Obiad: breyani, meatballs, Cherry Tomatoes, Green Tea, Raw Honey, Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Green Olives, Feta Cheese, Smoked Salmon, Tuna, Raisins (Seedless), Pecan Nuts, Mediterranean Vegetables and Couscous, Pickled Beetroot (Solids and Liquids, Canned), Cooked Yellow Corn, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Avocados. Przekąski/Inne: Coca-Cola Zero (Can), Tea Unsweetened, Oatmeal Biscuits. więcej...
|
|
4462 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie - 11/kph - 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Stanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny i 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|