|
BMI 19.2
骨骼筋率31.7
體脂 19.6
基礎代謝1188
體年齡22
內臟脂肪 2
4/10紀錄📝
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
901 kcal
|
Tłusz: 51,51g | Białk: 71,31g | Węglo: 42,59g.
Śniadanie: 金潤益 黑芝麻粉, 煎雞蛋, Kirkland 冷凍藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 無調味綜合堅果. Obiad: Kirkland 杏仁粉, 卜蜂 醃漬去骨雞胸肉, 小番茄（葡萄形狀）. więcej...
|
|
1385 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 17 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|