Dziennik Running19, 13 kwi 19

после перебора углеводов нормальный прилив воды. Для того чтобы набрать жир надо перебрать на 7500 ккал 

Вот вопрос:вы всегда собираетесь жить на такой пищи, или потом опять вернётесь к привычной пищи. Я имею ввиду именно продукты, а не калораж.  

Странно...Я позволяю себе каждый день тортик или печеньки (зефир, мармелад, лукум), вписывая в калории, но вес так не скачет +-200г. Может вы долго морите свой организм низким калоражем и ППшными продуктами? И он так с непривычки реагирует на "вредности". Я всегда ела и ем сладости. При похудении полностью на ПП не переходила, т.к. понимаю, что всю жизнь на таком меню не проживу.  

Ох, ни фига себе! Вы скинули 83 кг?! За какой период? И на каком калораже? Вот это у вас сила воли! 👍 

yufim, 1,5 года 

Основной вес скинула за год..остальное еще сбрасываю...очень хочу первую цифру 6..)). два.. прошло полтора года..сейчас ккалораж около 1500..раньше при активном сбросе чуть ниже..а когда надо было встряхнуть то чуть выше ставила). наверное вы правы..организм привык питаться с малым количеством соли..и в основном пп..поэтому сейчас так реагирует... 

Viktoriavip77 к прежнему питанию не вернусь)). Да и сейчас понимаю насколько это вредно..И отвыкла. Мучного совсем не ем и не тянет..сахар в чистом виде не ем и не добавляю никуда..А вот конфетку..иногда бы съела..или кусочек шоколадочки)). Но пока нельзя..а потом может смогу их включать в свой рацион)))))). 

80 кг за ГОД??? Извините, а что вы делаете с кожей? У меня где-то за год ушло ~20 кг (до ФС была 82 кг) и то вид кожи желает лучшего...(( А почему вы так ограничиваете себя в еде? 1500 ведь для вашего веса это очень мало((. 

ну не все 80 за год..ну может 50..А потом еще 30.. Я кушаю вкусно и нормально.. не считала особо ккалораж марафона..но думаю там не выше 1500 ну максимум 1800. у меня завтрак 150запеканки+ чернослив + 150 или 100г. фрукт..бывает завтрак овсяноблин + что то еще и тд и тд..всего ем 4 раза. На ужин почти всегда суп пюре из брокколи 200г+70г мясокур. Либо 200г зеленые овощи +70г мяса. Т.е я не голодаю). Обед тоже овощи +каша+ мяско. Кожа)).. ну скажем так.. Я писала об этом..печально, а в некоторых местах..нужен врач..без этого увы. Но это того стоило! Я не жалею ни о чем. Сейчас мои параметры грудь 90..талия 70..бедра 100( зараза дердат оборону))не уходят ))) . С кожей ..она и дает еще я думаю килло так 5-7 точно. Стройнею до 70 и пойду на консультацию. 

Девочки.. Я не одна из тех кто там убивает себя..но..вот это неописуемо..размер М )))..И выбирать все, что хочешь в магазинах..(ну или почти все)))это стоит отказа от тортиков и жареной картохи.. вот ем я сегодня этот суп несоленый и мяско постное..И думаю хрень..А потом вспоминаю сколько у меня обновочек..какие платья еще не надела..И веснаааа..И все))) как рукой сняло. Конечно вопрос с кожей..особенно руки..И ножки вот верх..есть..буду решать..как решать пока вопрос.. 

Да, видимо, кожа ещё не мало весит, потому что мой вес 63.5, а параметры практически одинаковы, даже талия и бедра у вас меньше). У меня 73 и 102. А вот грудь, и до того не особо выдающаяся, сдулась((. Интересно было бы увидеть ваши фото ДО и ПОСЛЕ. Вы практически "отстегнули" от себя половину, даже больше! Супер! Людей с такой силой воли единицы. Вы умничка! Ну а кожа..., что ж, главное, что всё можно исправить, хоть и с помощью врача! 

У меня грудь была выдающаяся..А сейчас не особо конечно))). как нибудь выложу колажик..все никак не настроюсь))).  

Давайте, настраивайтесь, мы вас поддержим!) Здесь, в ФС, людей с таааким результатом единицы. Такие, как вы, являетесь огромным мотиватором!💪😉 

да-да)))