Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2012
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2451 kcal
|
Tłusz: 95,92g | Białk: 129,50g | Węglo: 271,64g.
Śniadanie: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Low Fat Milk, Brown Sugar. Lunch: marmite, blu che, butter, Camembert Cheese, Hake Fillet, Red Hot Chilli Peppers, Baked Beans, Green Tea, Greek Style Yoghurt, Papaya, Fig in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Toasted Rye Bread. Obiad: Vegetable Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Coca-Cola Zero (Can), Fine Julienne Stir Fry, Mussels, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Red Kidney Beans. Przekąski/Inne: Nectarines. więcej...
|
|
4490 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 26 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Stanie - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|