|
Salada de folhas verdes, tomate cereja, temperados com limão e azeite + meia lata de atum sólido
|
1141 kcal
|
Tłusz: 79,14g | Białk: 59,05g | Węglo: 48,09g.
Śniadanie: Café, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Fresco , Manteiga (com Sal), Seara Peito de Peru. Lunch: Lindt Swiss Dark Chocolate, Café, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Café Expresso. więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|