|
|
1136 kcal
|
Tłusz: 30,76g | Białk: 55,96g | Węglo: 160,19g.
Śniadanie: 馬可先生 三寶雜糧饅頭, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. Lunch: 白吐司, 7-11 美式咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. Obiad: 無糖豆漿, 炒韭菜, 水煮蛋, 大成 雞里肌肉, 全聯 奇亞籽, 韓式泡菜, 炒四季豆. Przekąski/Inne: 番石榴, 蘋果（去皮）. więcej...
|
|
1396 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|