|
運動後～爆炸的一餐😄😄😄
|
1548 kcal
|
Tłusz: 53,08g | Białk: 85,32g | Węglo: 182,44g.
Śniadanie: 水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. Lunch: 白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉（不吃皮）. Obiad: 甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. Przekąski/Inne: 熱奶咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂. więcej...
|
|
1296 kcal
|
Ćwiczenie:
羽球 - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|